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运动后不能图凉快，人破要及时穿上外套保暖，人破流汗后要及时擦干汗水，保持体温，避免感冒;3、控制运动时长冬天也要注意控制运动时长，尤其是进行户外运动，体温会下降，运动时间应控制在90分钟以内，不要在户外逗留太长时间。保温杯里泡枸杞不再成为中老年人的标配，产和加入养生队伍的年轻人也越来越多：早上一杯枸杞，中午40分钟健身房，无糖饮料喝起，杂粮饼干开吃。

时至初冬，解案寒意渐浓，由于寒气的入侵，人更加容易生病，为此，要特别注重冬季养生。除了上述几点冬季运动注意事项外，个人选择一个体育设施好的场地也很重要。在传统观念里，破产健康养生更多事关中老年人，而与精力旺盛、身强体壮的年轻人无关。

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在坚持运动的同时，人破也要注意以下几点：人破1、冬季运动前先充分热身，再开启训练冬天健身之前要进行充分热身，活动身体关节，促进血液循环，慢慢提升体温，然后再进行正式训练，这样能有效降低受伤几率;2、冬天运动时要注意保暖，流汗后要及时擦干冬天气温比较低，健身的时候要做好保暖措施，不要穿得太单薄，因为运动后会大量流汗，受凉后，体温会迅速下降，容易导致感冒。产和一只成年猫一天要吃80到90克猫粮。

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